나이 들수록 자주 넘어지는 ‘낙상’ 5가지 예방법

나이 들면 조심해도 자꾸 넘어지는 경우가 많다. 넘어져 다치는 ‘낙상’은 젊은 사람에게는 큰 문제를 만들지 않지만, 고령자에게는 치명적이다. 낙상은 교통사고에 이어 노년층의 사고사 원인...

뱃살부터 빼라, 사망원인 2위 ‘심혈관 질환’ 11가지 예방법

사망 원인 1위 암에 이어, 두번째로 높은 사망 원인을 기록한 것이 바로 ‘심혈관 질환’이다. 심혈관 질환은 생활습관과 식습관의 변화로 인해 매년 꾸준히 증가하는 추세다....

역류성 식도염 있다면, 식사 중 ‘이것’ 자제하세요

식사 중 물을 많이 마시는 사람들이 있다. 그런데 평소 탄산음료를 삼가고, 식사 중에 물을 절대 마시면 안되는 사람이 있다. 바로 속쓰림과 함께 식사 후...

머리카락에도 좋다고? ‘오이’의 특별한 6가지 효능

여름철 제철 오이는 반찬으로도 피부 팩으로도 쓰임새와 효능이 무궁무진하다. 이럴 때 오이를 자주 먹으면 건강도 챙기고 피부도 가꿀 수 있다. 여름철 무더운 날씨가 계속될수록,...

사망원인 2위… ‘심장’ 튼튼하게 지키는 9가지 습관

심장은 중노년 건강의 바로미터이다. 건강한 장수를 원한다면, 반드시 건강한 심장을 위해 노력해야 한다. 심장병은 암에 이어 한국인의 사망원인 2위로 꼽힌다. 미국에서도 남녀 모두 사망원인...

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